NHK等を見つつ、頑張ろうね日本、頑張ろうね東北！ 1473

眠れないからといって昼ねちゃだめですよ。昼寝しても15時まで。30分程度で。
23時以降、遅くとも0時には寝ましょう。
そして陽の当たる日は外にでましょう。